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国の「健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド)」では、18~64歳の男女に対し、生活習慣病や生活機能低下の予防のために1日8,000~10,000歩に相当する身体活動を推奨しています。推奨している身体活動量を確保するためには、日常生活の中でなるべく歩くようにするなど、活動量を増やす工夫をすることが大切です。
せっかく歩くのであれば、楽しく歩きたいですよね?そんなときは、東京都福祉保健局が運営しているポータルサイト「TOKYO WALKING MAP」をぜひ御利用ください。
ポータルサイト「TOKYO WALKING MAP」とは、日常的な身体活動量(歩数)の増加を目的に、区市町村などが作成したウォーキングマップを集約したサイトです。
本サイトは、自分に合ったウォーキングコースを手軽に検索でき、Googleマップ上でルートを確認できるのが特徴です。お気に入りのコースを見つけて、歩いてみることで、日常生活の中で負担感なく体を動かすことにつながります。ウォーキングという身近なことから、健康づくりを始めて(続けて)みませんか。
パソコン及びスマートフォンサイト、どちらにも対応しています。 また、英語版にも対応しています。
このたび、さらに多くの方々に本サイトを御活用いただくため、普及啓発動画を作成しました。動画には東京都健康づくり推進キャラクター「ケンコウデスカマン」が登場!ぜひ御覧ください。
※バナーをクリックしていただくと、「東京都公式動画チャンネル『東京動画』」にて動画を見ることができます。
【問い合わせ先】
このページの担当は 福祉保健局 保健政策部 健康推進課 健康推進担当 です。
東京マラソン財団による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
GRAND CYCLE TOKYO実行委員会による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
東京都スポーツ文化事業団による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
東京都スポーツ文化事業団との共催事業の詳細については、下記リンク先をご覧ください。
東京都障害者スポーツ協会による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
保健医療局による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
本事業は、これまでの取組として継続して公開しております。掲載内容は更新されませんので予めご了承ください。
東京都体育協会による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
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東京都スポーツ文化事業団との共催事業の詳細については、下記リンク先をご覧ください。
東京都障害者スポーツ協会による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
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東京都つながり創生財団による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
東京マラソン財団による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
東京都障害者スポーツ協会による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
東京都スポーツ文化事業団による事業の詳細については下記リンク先をご覧ください。
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